• Samantha Leca

Rituel du soir en sophrologie

Hello mes Koalas j’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui un petit article en douceur pour vous parler de notre rituel du soir avec mes enfants. Il faut savoir que contrairement au matin, le soir c’est mon mari qui se retrouve plus souvent seul avec nos enfants, c’est notre équilibre familial qui nous va bien en général j’arrive pour l’heure du couché.



17h Les enfants rentrent de l’école, selon les jours (s’il y a pas orthophoniste), ils jouent environ 30 minutes et continuent de gouter si besoin.

17h30 / 40 Mon mari fait les devoirs à notre grand en même temps qu’une activité pour le petit.

18h15 les enfants partent au bain, pendant ce temps il prépare le repas.

19h nos enfants sont propres et prêt à manger

19h30 en général ils ont fini de manger et prenez un temps calme pour lire des livres ou jouer avec Tiptoi.

19h40 / 20h j’arrive à ce moment là, on câlin général avec toute ma famille.

Je prend un petit moment pour parler de leurs journées, de leurs émotions, comment ils ont géré celle-ci à l’école.

  • On continue avec notre rituel massage (huile amande douce et huile essentielle de lavande), ou je masse en alterné les deux dans le dos, les bras, les jambes, pieds ou ventres à leurs demande.

  • On fait un gros câlin et un gros bisous d’amour on se dit plein de mot doux et l’heure du dodo est arrivé pour la petite troupe.


Et vous à quoi ressemble votre rituel du soir à la maison ?

Belle journée mes Koalas

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