• Samantha Leca

Rituel du matin en sophrologie

Hello mes Koala j’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui un petit article en douceur pour vous parler de notre rituel du matin avec mes enfants. Il faut savoir que le matin je suis seule avec mes enfants le papa commence très tôt dans la nuit de se fait je gère tout toute seule le matin.


- En général vers 6h du matin un petit ninou tape l’incruste dans le lit familial on continue la nuit avec des petits câlins des bisous.


- Vers 7h tout le monde se lève ou plutôt mes enfants me lèvent de force du lit en ouvrant tous les volets

- On début par un petit déjeuner jus de fruits et fruits pour mes enfants et café et une banane pour moi.

On parle, on lit, on écoute des histoires, on apprends.

- 7h30 on parle de la nuit, des émotions du jours, selon les émotions on fait des exercices de sophrologie tous ensemble

Ainsi que des étirements

En général depuis peu ils choisissent une huiles essentielles à diffuser pour commencer leur mâtiné.

- 7h50 il est temps de s’habiller pour tout le monde, brossage de dent, on fait les lits.

- 8h10 maman range la maison, pendant qu’ils jouent ensemble ou lisent ensemble.

- 8h20 je prépare les sacs les boîtes à gouter


- 8h30 je prend dix minutes pour leur faire des bisous, leur répéter que se sont des enfants beaux, gentils, intelligents, qu’ils vont réussir leur journée.


- 8h40 on part de la maison direction l’école.


Bonne journée mes Koalas

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