• Samantha Leca

Exercices sur les peurs

Hello mes Koalas j’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui je reviens vers vous pour vous accompagner dans les peurs de vos enfants, les enfants ont souvent à nos yeux des peurs irrationnelles, je dis bien à nos yeux car ils n’ont pas la même perception du monde et des dangers que nous.



Il suffit de laisser trop longtemps la peur s’installer pour que celle-ci prenne trop de place et s’intensifie au fils des mois.


Donc quand votre enfant a une peur qu’elle soit grande ou petit, rationnelle ou pas. Demandez-lui de mettre un mot sur son émotion pour pouvoir la verbaliser et lui demander dans quel endroit il ressent cette émotion.

Dites-lui que vous comprenez son émotion (même si au fond vous comprenez pas)



Et commencez ce petit exercice qui permettra de la désamorcer rapidement.

  • On souffle

  • On inspire

  • On bloque la respiration

  • On fait une grosse grimace

  • On souffle

  • Faites le 3 fois

Une fois l’exercice terminé demandé lui s’il a encore besoin de le faire, s’il vous répond non reprenez le cours de votre activité tranquillement


J’espère que cet exercice vous a plu je vous souhaite une très belle journée

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